Stress
| Stress brengt het lichaam in een staat van paraatheid. De polsslag versnelt, de spieren spannen zich en de ademhaling wordt sneller en dieper. Stress stelt mensen in staat om extra alert te reageren, om geconcentreerd te werken aan een lastige klus of een moeilijk examen. Na afloop van de gebeurtenis vloeit de spanning vanzelf weg. Dit is gezonde stress.
Stress is gezond zo lang de eisen die aan iemand gesteld worden niet hoger zijn dan wat de persoon aankan. Wanneer de draaglast hoger wordt dan de draagkracht is er sprake van overbelasting en ongezonde stress. Mensen in zo'n situatie putten zichzelf steeds verder uit in een poging om aan de gestelde eisen te blijven voldoen. Uiteindelijk resulteert dit in lichamelijke en/of geestelijke klachten. |  |
|
Een eerste stap naar minder stress is erkennen dat je er last van hebt. Dat kan lastig zijn, maar het zorgt wel voor een ommekeer in het proces, want doorgaan zorgt alleen maar voor steeds meer klachten. Nare ervaringen of lastige situaties zijn niet te vermijden. Erover praten, situaties opnieuw bekijken en oplossingen zoeken voor zaken waar je grip op hebt, zijn manieren om anders met stress om te gaan. Welke oplossing voor jou het beste is, zal gaandeweg het begeleidingsproces duidelijk worden. | |